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Vivre une bonne santé "dLife"

Vivre une bonne santé "dLife"


"dLife" sain

Aimé icône culinaire, dernière annonce de Paula Deen qu'elle a été la lutte contre le diabète, pendant trois ans, a rapidement attiré l'attention sur la lutte quotidienne de vivre avec le diabète de type 2.

«Je suis qui je suis», dit-Deen. «Je pense que c'est comme tout autre aliment. Ils peuvent tous être très riches en calories et c'est là que nous devons pratiquer le contrôle et la modération."

Le mois dernier, le National Institutes of Health (NIH) a publié un autre rapport alarmant! On estime que d'ici l'an 2050, au moins 1 en 3 Américains pourraient développer le diabète, à moins d'une brèche importante est faite dans l'épidémie d'obésité.

"Les chiffres sont alarmants", selon le Dr Ann Albright, directrice de la division de la CDC de la traduction du diabète. "Nous devons vraiment nous concentrer plus d'attention et d'efforts sur la prévention."

Actuellement, 1 à 10 Américains souffre de diabète, mais ce chiffre pourrait doubler - voire tripler - d'ici 2050 si les tendances actuelles se poursuivent. Ces tendances comprennent le vieillissement de la population, l'augmentation des taux d'obésité, le fait que les personnes atteintes de diabète vivent plus longtemps, et l'augmentation du nombre de personnes appartenant à des groupes minoritaires à haut risque de diabète.

Albright dit, "le principal point négatif est les nouveaux cas de diabète de type 2, et c'est pourquoi la prévention est si importante."

L'obésité est un risque majeur pour le diabète de type 2, et il joue un rôle important dans l'augmentation des taux de diabète de type 2.

Certaines interventions de style de vie ont été prouvée à travailler, y compris le Programme national de prévention du diabète du CDC qui a commencé plus tôt cette année, dit-elle. Ce programme met l'accent sur la réduction de poids corporel de 5% à 7% en mettant l'accent sur les changements alimentaires et en construisant progressivement jusqu'à 150 minutes d'activité physique par semaine. Le programme se concentre également sur le développement de stratégies d'adaptation et de comportement pour aider à traiter les problèmes qui amènent les gens à rétrograder.

Le groupe le plus dynamique projetée d'être diagnostiqué avec le diabète sont les hommes africains-américains / Latino, suivis par les hommes de race blanche et les femmes afro-américaines / Latino et les femmes alors Caucase.

L'Association canadienne du diabète Nevada, 702-364-5604, est la seule organisation, dans le Nevada, qui fournit des services directs aux enfants, les adultes et le soutien aux familles aux prises avec le diabète. "Tout le monde convient que le diabète est une maladie terrible. Tout le monde espère une guérison. Mais, jusqu'à ce que nous trouvions un remède, que faisons-nous pour les enfants et les adultes atteints de cette maladie?"

En vertu de la Loi sur la réforme de la santé Nouveau, beaucoup de gens qui ne pouvaient pas obtenir une assurance santé avant, en raison d'un problème de santé préexistant, sont maintenant admissibles.

Être diabétique ne signifie pas que vous devez renoncer à la nourriture. Choisir la bonne nourriture avec le droit de vie peut vous aider à surmonter le diabète d'une manière saine et naturelle. Manger des aliments riches en fibres, faible en hydrates de carbone et avec de grandes nutriments, empêche une augmentation soudaine du taux de glucose sanguin et d'insuline. Ci-dessous sont quelques-uns des super-aliments qui peuvent vous aider dans la lutte contre le diabète.

7 New diabète superaliments:

  • graines de citrouille - riche en fer et d'offrir un resserrement pour satisfaire les envies de sucre / graisse
  • noix mélangées - Essayez de remplacer les écrous pour les glucides. Noix améliorer les niveaux de sucre dans le sang.
  • les graines de chia - riche en oméga-3, des acides gras et permettront de réduire votre taux de triglycérides et augmenter votre bon cholestérol HDL
  • lentilles - une bonne source de fibres solubles qui digère lentement et empêche le sucre de sang à partir de dopage
  • - sardines riches en oméga-3, des acides gras et des protéines
  • edamame - riche en protéines, minéraux et acides gras oméga-3
  • betteraves - riches en anti-âge et anti-oxydants cellulaires régénérants et peut réduire le cholestérol sanguin

"Quand il s'agit de la prévention du diabète, la perte de poids et l'augmentation de l'activité physique peut faire une grande différence en termes de maintien ou de retarder les personnes atteintes de prédiabète de contracter le diabète de type 2», selon le Dr M. Sue Kirkman, premier vice-président de la Association américaine des diabétiques.

Avec les interventions de style de vie clés, tels que la réduction du poids corporel de 5% à 7%, une alimentation saine et une activité physique accrue à 150 minutes par semaine, les risques de développer un diabète peuvent être considérablement réduits.

"Bien vivre ... un pas en bonne santé à la fois"

Lectures complémentaires: http://www.examiner.com/holistic-santé-en-las-vegas/childhood-obésité-une-lourde-question

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