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Stressé Amérique - un appel au réveil

Stressé Amérique - un appel au réveil


Obtenir un soulagement!

Notre société est le plus avancé technologiquement sur la planète, ouvrant la voie à la croissance économique, l'innovation technologique et le niveau de vie; cependant, nous payons le prix de ce succès avec des niveaux de stress chronique sans précédent. Y at-il un lien entre ce stress et votre santé? Le stress impact négatif sur votre santé?

Sommes-nous une nation Adrenaline?

Le nouveau livre de l'auteur Peter McCarthy, Adrenaline Nation, qui sera publié par Smart Publications le 1er Août 2012 a vanté à susciter les débats sur les effets du stress chronique.

"Alors que notre société est le plus avancé technologiquement sur la planète, ouvrant la voie à la croissance économique, l'innovation technologique et le niveau de vie, nous payons le prix de ce succès avec des niveaux de stress chronique sans précédent," at-il dit.

«Comme un caillou lancé dans un étang, le stress chronique se répercute dans pratiquement tous les aspects de notre société. Divertissement, soins de santé, les entreprises américaines, et les relations interpersonnelles sont que quelques-uns des nombreux aspects de notre société qui a un impact de stress chronique".

la recherche de partie, partie de bon sens, McCarthy démontre que le stress est devenu un facteur extrêmement négative dans nos habitudes alimentaires, style de vie, les modes de pensée, l'approvisionnement alimentaire et l'environnement. Il poursuit en expliquant comment «filtre cognitif» d'un individu le prisme à travers lequel nous voyons le monde, a un impact énorme sur la réaction de l'organisme au stress tout en révélant les statistiques dramatiques qui montre que nous sommes, en effet, une nation Adrenaline.

Comment pouvons-nous lutter contre ce stress? Que vous lisiez le livre ou pas de McCarthy, un moyen infaillible pour soulager le stress est par l'exercice!

L'exercice aérobie et le stress

L'exercice aérobie atténue le stress par la combustion de l'énergie excédentaire et soulager la tension physique. Il contribue également à augmenter votre niveau de forme cardio-vasculaire. Lorsque vous êtes en bonne forme physique, votre corps est mieux équipé pour gérer le stress. Cependant, il n'y a pas "droit" exercice pour soulager le stress. Natation, la course, la danse, le kick-boxing et aérobic fournissent tous les avantages anti-stress. Le point le plus important à considérer lors du choix d'un exercice est de choisir quelque chose que vous appréciez. Si vous êtes nouveau à l'exercice aérobie, vous devriez commencer par quelque chose de facile et augmenter lentement le niveau de difficulté au fil du temps.

Exercices pour le stress

Il existe plusieurs formes d'exercice qui peut aider à combattre et réduire le stress. Découvrez quelques-unes des recommandations ci-dessous pour apporter un peu de namaste dans votre vie aujourd'hui!

  • Le yoga a été utilisé pendant des siècles pour réduire le stress, améliorer la connexion corps-esprit et de promouvoir la condition physique générale.
  • Le tai-chi est une série de mouvements, généralement circulaires, réalisés dans un mouvement lent et gracieux. La concentration est sur la forme et la fluidité à la place de la force et de la flexibilité, et l'exercice implique un mouvement continu au lieu de poses statiques.
  • Les sports de loisirs comme des cours de fitness, tennis, volley-ball ou de la courge pour soulager le stress. Ces sports vous obliger à travailler assez dur que vous épuisez vos magasins d'adrénaline stressantes, et la camaraderie de jouer contre une autre personne peut obtenir votre attention loin de la source de votre stress et sur la partie.