Maison » Forme et Santé »Six-famille Activités de remise en forme
Advertisement

Six-famille Activités de remise en forme

Six-famille Activités de remise en forme


Faire de remise en forme, une affaire de famille

Les adultes devraient participer à 30 minutes d'activité physique par jour et les enfants doivent avoir au moins 60 minutes d'activité physique par jour. Pourtant, selon Passons, une initiative lancée par la Première Dame Michelle Obama, de huit à 18 ans passent en moyenne 7,5 heures par jour en utilisant les médias de divertissement, y compris la télévision, les ordinateurs, les jeux vidéo, les téléphones cellulaires et des films, et seulement un tiers des élèves du secondaire obtiennent les niveaux d'activité physique recommandés. Ainsi, cet été, faire une affaire de famille et de vérifier certaines de ces activités de la famille.

  1. Fun, Fitness, & Friends - Les parcs et des loisirs de Philadelphie invite les enfants à devenir physiquement actifs dans un environnement amusant à Sister Cities Park à Philadelphie. Orienté vers les enfants âgés de 5 à 10, les jeux de la famille seront facilitées par un personnel qualifié. Fun, Fitness & Friends commence le mercredi 11 Juillet à 13h00 Sister Cities parc est situé à la 18ème rue et de la Benjamin Franklin Parkway. Pour plus d'informations, visitez le centre-ville du district de parcs et places.
  2. Yoga de famille - Sister Cities parc sera également le site du yoga de la famille, tous les jeudis à Septembre, début Juillet 12 Les cours interactifs sont conçus pour les enfants âgés de 2 à 5 l'inscription est obligatoire. Pour plus d'informations, visitez le centre-ville du district de parcs et places.
  3. Paddleboarding - Paddleboarding est un faible impact sport d'eau qui peut être apprécié par toute la famille. Ce sport originaire de Hawaii et implique propulser le paddleboard dans l'eau avec une rame en position debout ou avec vos bras à genoux ou couché sur le paddleboard. Localement, les familles peuvent profiter de cette aventure sans onde par transformations Personal Training, un centre de formation de remise en forme situé juste à l'extérieur de Philadelphie à 400 rue Mill, à Bristol, Pennsylvanie. La société propose des locations de paddleboard ainsi que des visites personnalisées groupe de paddleboard. Visitez www.pttransformations.com pour plus d'informations.
  4. Run For The Hill Of It - Joignez-vous au projet de plaidoyer Montgomery enfant (PAM), le samedi 28 Juillet et Course à la Colline du Il au profit des enfants dans le besoin. L'événement aura lieu à Chestnut Hill, en Pennsylvanie et mettra en vedette 5 mile run USATF sanctionné ainsi que à 1 mile plaisir de marche. MCAP est une organisation à but non lucratif dont le siège est à Norristown, Pennsylvanie, fournissant une représentation juridique gratuite et des services sociaux aux enfants qui sont victimes d'abus et / ou négligence grave. Pour plus d'informations de la course et les directions, visitez www.runforthehillofit.org.
  5. Explorez le sentier de la rivière Schuylkill - Le sentier de la rivière Schuylkill est une piste multi-usage situé dans le sud de la Pennsylvanie. La piste a un total de 56 miles et devrait être d'environ 130 miles quand ils sont totalement achevé. À Philadelphie, de Locust Street à East Falls, la piste est une surface pavée large approprié pour patins à roues alignées, la marche, la course et le vélo. Cette section passe à côté de Kelly Drive et prend les utilisateurs Boathouse Row passé. Trouver des cartes et plus de www.schuylkillrivertrail.com.
  6. Prenez Défi du président - Émettre un défi de famille pour voir qui peut être le premier à atteindre un actif Presidential Award de vie de l'activité et de la nutrition (PALA +) en s'engageant à l'activité physique cinq jours par semaine, pendant six semaines et la saine alimentation pendant six semaines. Les exigences d'activité physique pour PALA + sont les suivants: jeunes (6-17 ans) ont besoin d'être actif au moins 60 minutes par jour (ou 11 000 étapes pour les filles et 13 000 garçons étapes pour) et les adultes (18 ans et plus), 30 minutes (ou 8500 marches) pour cinq jours par semaine pour six des huit semaines. La partie de la nutrition consiste à s'engager à au moins un but alimentaire sain de la première semaine. La semaine prochaine, s'engager à un nouvel objectif tout en continuant l'objectif (s) à partir de la première semaine. Le défi est de réaliser six objectifs de saines habitudes alimentaires différentes. Pour plus d'informations et pour vous inscrire, rendez-vous à www.presidentschallenge.org. Adultes et enfants peuvent aussi recevoir le prix!