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Résilience - rebondir et aller de l'avant (partie 3 de 3)

Résilience - rebondir et aller de l'avant (partie 3 de 3)


Shiatsu Acupressure pour la résilience

Kaifukuryoku (回 復 力), est le mot japonais pour la résilience. Pour beaucoup au Japon, la résilience est devenu un mode de vie, un objectif qui a conduit l'un des efforts les plus avancés à la planification des catastrophes dans le monde, selon l'article récent, «Les catastrophes et la résilience-Clean Energy peut nous sauver», par Richard Graves. Infrastructure structurelle du Japon et de la capacité humaine pour la résilience seront testés non seulement pour les semaines, mais les années à venir. Après le nettoyage, poussière est retombée après le véritable test de la résilience est mis sur eux. Nous souhaitons Japon et tous les autres habitants de régions touchées par des catastrophes naturelles dévastatrices pour rassemblent tous les efforts élastiques, l'esprit, le corps et l'esprit; de réaliser l'impossible par moment pour les miracles des moments d'espoir, d'amour et de soutien.

De mes précédents articles sur la résilience, nous savons que c'est la capacité à revenir à la forme originale. Connaître la résilience est d'abord basée sur la connaissance de soi et les parties les plus profondes de vous-même, l'esprit, le corps et alcool La. En gardant un œil sur la façon dont vous vous sentez que vous arrivez à savoir ce que vous décolle "équilibre". Savoir ce que vous emmène hors d'équilibre est la première étape pour rester en équilibre. Il devient plus facile lorsque vous êtes au courant des déclencheurs ou des situations qui font que votre rythme cardiaque et l'anxiété augmentent. Vous pouvez utiliser vos stratégies personnelles pour réprimer ces émotions. Les émotions sont essentiellement déclenchés par des pensées qui libèrent des substances chimiques qui circulent dans votre corps / esprit, ils peuvent vous faire sentir bien et le mal. Alors gardez l'équilibre en faisant simplement des choses qui vous fait penser et se sentir mieux, pas pire. Il pourrait être la marche, la respiration profonde, la visualisation d'un lieu ou d'un animal calme, l'haltérophilie, la lecture, la danse, le parachutisme, la cuisine, le dessin, le chant, le yoga, l'écriture, jouer avec vos enfants, prendre une pause de votre famille, ou tout simplement rire à quelque chose ou à quelqu'un. Trouvez votre chose et le faire pour vous et ceux qui mettent en place avec vous!

Si vous n'êtes pas sûr de la façon de vous remettre en équilibre ou même ce que signifie de se sentir en équilibre, trouver un fournisseur de soins de santé formés à toute personne santé; demander faciles accédez à des outils en ligne pour évaluer, éduquer et motiver, offert par les fournisseurs militaires et civils. Établissez vos objectifs de santé et de bien-être qui peuvent varier de la gestion du stress, sommeil réparateur, et une meilleure nutrition pour un mariage en bonne santé, la sensibilisation communautaire et la stabilité financière. Nous n'avons jamais dit que vous avez à faire vous-même, soyez conscient de vos besoins et de chercher un soutien supplémentaire. L'American Holistic Medical Association est un bon endroit pour commencer.

La résilience est mesurée par la façon dont on se sent (physiquement, émotionnellement, mentalement) et peut être influencée par différents facteurs de santé qui composent la vie. Première de l'un et la résilience tout est de savoir emboîtent et en luttant pour un état ​​d'équilibre mental / corps / esprit. Dessus tous, toujours chercher le soutien chaque fois que vous pensez que vous devriez.

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