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Poids-Perte Success Story: Tricia Minnick

Poids-Perte Success Story: Tricia Minnick

Tricia Minnick, 28

Avant: £ 278
Après: £ 150

Années de régimes d'accident ne ont rien fait pour aider Tricia Minnick, 28, contrôler son poids, et au moment où elle se est mariée en 2006, elle portait plus de 200 livres sur son «cadre 5'8. En 2007, elle est tombée enceinte, et une complication abouti à quatre mois de repos au lit et un gain de poids de 75 livres. Peu de temps après Tricia avait son fils, elle et sa famille a déménagé du Texas à Stuart, en Floride. isolé de ses amis et de la famille étendue, elle se tourna vers la nourriture pour plus de confort . Avec l'échelle coincé à £ 278, dit-elle, "je ai été complètement submergé par combien je avais besoin de perdre."

Le Change
En Janvier 2009, le médecin de Tricia a avertie qu'elle pourrait avoir besoin de médicaments de la pression artérielle. Et quand elle se est retrouvée à bout de souffle en essayant de suivre avec son fils, Dash, Tricia a réalisé son poids lui aussi affecté. «Je ne voulais pas lui faire face aux problèmes physiques ou émotionnels que je avais», dit-elle. Elle se donnait un an pour déposer £ 100.

Le style de vie
Tricia a renoncé soude et les glucides transformés, et rempli la moitié de son assiette avec des légumes à chaque repas. Elle a éclaté une poussette de jogging négligée et a commencé à prendre son fils pour les promenades. Elle ne pouvait pas aller très loin au début, mais à la fin de trois semaines, elle enregistrait six miles par jour et avait chuté £ 20. Tricia a ensuite commencé à l'aide de poids à la maison pendant 30 minutes deux fois par semaine, et en Mars, à £ 240, sa pression artérielle est revenue à la normale. Ce Septembre, elle a rencontré son objectif de 100 livres, mais ne était pas prêt de se arrêter. Elle a commencé à faire du jogging quatre jours par semaine, et en Mars 2010, son ampleur a frappé 150. «Je ne ai jamais senti mieux», dit-elle.

La récompense
La femme qui l'épicerie une fois fit haleine a couru son premier marathon en Novembre 2010. "Franchir la ligne d'arrivée, je me suis senti comme si je pouvais faire quelque chose», dit Tricia. «Je suis en meilleure santé et plus heureux que jamais!"

Conseils de Tricia
Brossez-vous les dents.
«Ça va aider à arrêter la nuit snacking. Haleine fraîche vous rend moins tenté de manger plus."

Hit réinitialiser.
"Si je suis tombé du wagon, je regarde le prochain repas comme une opportunité pour réussir au lieu d'abandonner. Tant que vous essayez, vous faites des progrès."

Donnez des pois une occasion.
«Je pensais que je ne aimais pas les légumes, mais je ne les avais conserve-molle et salée. Légumes frais sont délicieux!"

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