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Les parents Chicago: Suivez 3 étapes pour lutter contre l'obésité

Les parents Chicago: Suivez 3 étapes pour lutter contre l'obésité


La famille peut s'adapter physiquement ensemble

Parents, pour aider vos petits vivent des vies plus saines et prévenir l'obésité infantile, vous pouvez appliquer des choses dans votre ménage qui sont à la base et simple. En fait, il va revenir à des méthodes «vieille école» de la parentalité que vos parents ou grands-parents utilisent pour faire. Avec la vie trépidante trépidante d'aujourd'hui, les parents ont tendance à manquer les choses simples parfois. Ils sont trop occupés à s'asseoir à une table et manger ensemble; en fait les parents à Chicago aujourd'hui profiter de la route à travers les fenêtres dans les restaurants fast-food locaux pour ramasser le dîner de temps en temps.

Avec l'obésité est la menace numéro un pour les parents de la santé des enfants besoin de prendre un air sérieux à l'alimentation et les modes de vie de nos enfants. De nombreuses études prédisent que cela peut être la première génération où les parents peuvent survivre aux enfants. C'est une grande alerte! L'obésité mène au diabète et les maladies cardiaques. le diabète de la petite enfance a augmenté ces dernières années.

Voici une liste de 3 éléments de base de la famille a besoin de le faire:

1 dîner ensemble au moins 5 fois par semaine.

2 Laissez les enfants regarder seulement 2 heures de télévision par semaine.

3 Assurez-vous que les enfants reçoivent 10 ½ heures de sommeil chaque nuit.

Ohio State University a mené une étude avec cinq cents 4 ans, les enfants qui ont obtenu 10 ½ heures de sommeil régulièrement; au moins quarante pour cent n'étaient pas obèses. dépravation de sommeil a été liée à l'obésité.

Encourager les suggestions ci-dessus et assurez-vous de préparer des repas sains et équilibrés avec des fruits et légumes abondance. Diminuer la quantité de sodas et ajouter de l'eau plus pure et des tisanes naturelles. Commencez vos enfants avec cette routine saine dès le début. Motivent également vos enfants à être actifs. Trouver des activités familiales à faire ensemble que mettre tout le monde en mouvement, même si c'est juste une promenade.

Chicago, nous allons élever une famille en bonne santé!