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La routine plus rapide MMA To Do A New York

La routine plus rapide MMA To Do A New York


Victor Reyes démontre son style grappling MMA

Avec tout le battage médiatique que les arts martiaux mixtes (MMA) est d'obtenir dernièrement dans sa ligue compétitive, au milieu de sa large audience télévisée fidèle, et toute la presse, de nombreux amateurs de sport sont très heureux de réaliser ces nouveaux retrouvée se déplace à leur New York locale gymnase de la ville. Parce que la plupart des New-Yorkais vivent une vie fervente et trépidante, beaucoup ne sont pas que des meilleurs exercices pour imiter et à intégrer dans leur routine d'entraînement personnel quand on veut intégrer leur passion pour les mouvements MMA.

http://www.heavyhittersboxingli.com/

Par conséquent, j'ai fait équipe avec Master Trainer, Victor Reyes, qui sont actuellement les trains aspirants combattants qui ont un intérêt passionné pour les séances d'entraînement de MMA. Reyes affirme, "MMA séances d'entraînement sont intenses. Il n'y a rien comme vous l'essai d'un-à-un, même si c'est juste une séance d'entraînement. C'est un formidable entraînement car il combine différents arts martiaux comme la boxe, kick boxing, judo, jiu jitsu, et aux prises ".

Alors, camarades, les New-Yorkais, voulez-vous être combattant de MMA ou tout simplement s'entraîner comme un? Profitez de cette force et de conditionnement de routine rapide que Victor Reyes a conçu que vous pouvez faire dans votre salle de gym à New York et le parc local.

Reyes fait recommander un warm-up lumière de l'exécution des sautes de bras, les squats de poids corporel, fentes, puis faire un jogging léger pendant quelques minutes.

Pour la routine de force:

1. Barbell Nettoyer et presse - C'est la force et la puissance de poussée exercice ultime qui est crucial pour combattre comme un combattant de MMA. Reyes explique que, "C'est le meilleur exercice corporel total pour l'explosivité dans les hanches et les jambes qui fournit aussi la force à la fois pour votre corps supérieur et inférieur." Victor Reyes recommande d'exécuter une série de chaque en utilisant 75% de votre force maximale effectuer 8 répétitions , 80% de votre force maximale effectuer 6 répétitions, et enfin, 85% de votre force maximale effectuer 5 répétitions.

La routine plus rapide MMA To Do A New York


2 serviettes Pull-ups - Reyes explique que, "C'est le meilleur exercice pour une meilleure adhérence, avant-bras, biceps, et la force lat." Reyes affirme que la réalisation de trois sets à l'épuisement serait efficace dans votre formation.

http://www.youtube.com/watch?v=KB1IjMqSA7A

Pour la routine Conditionnement:

1. Colline Sprints - Avec le printemps arriver finalement à New York, pourquoi ne pas aller à Central Park et effectuer des sprints colline? Vous n'avez pas besoin d'exécuter le mont Everest pour obtenir un entraînement suffisant. Reyes déclare: «Ces éclats immédiats à court de force que la colline offre est ce que vous avez besoin pour réussir avec le MMA." Pour jouer, courir sur une colline entre 10 à 20 secondes, puis descendre la colline lentement. Reyes recommande l'exécution de ce mouvement 10 à 15 fois.

http://www.centralparknyc.org/


Victor Reyes, maître formateur, CSCS certifié

Vous pouvez le contacter ici pour toutes questions ou commentaires: [email protected]

Pour de plus amples renseignements sur cet article s'il vous plaît me contacter ici ou voir mon site Web à: www.zetlinfitness.com