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Étonnamment technique efficace de soulagement du stress est basée sur de vieux principes de guérison chinois 5000 ans

Étonnamment technique efficace de soulagement du stress est basée sur de vieux principes de guérison chinois 5000 ans

EFT introduction (Emotional Freedom Techniques) vidéo de Gary Craig fondateur

Étonnamment technique efficace de soulagement du stress est basée sur de vieux principes de guérison chinois 5000 ans



Étonnamment technique efficace de soulagement du stress est basée sur de vieux principes de guérison chinois 5000 ans



EFT (Emotional Freedom Techniques) points de prélèvement Graphique

Photo gracieuseté de Jeanette et Jake Iesada

La réduction du stress dans nos vies est essentielle à notre santé et de bonheur. L'un des outils les plus faciles et les plus efficaces pour le soulagement du stress est l'EFT (Techniques de liberté émotionnelle). Tapant Mindfully points d'acupression spécifiques sur le visage et le corps peut réduire considérablement les sentiments de stress et d'anxiété.

EFT fonctionne sur la base que toutes les émotions négatives sont causées par des perturbations dans le système énergétique de l'organisme Le système énergétique se réfère à 14 méridiens et canaux qui parcourent le corps -. Le même système de méridien utilisé en acupuncture. Énergie subtile traverse ces canaux, et certains pensent qu'ils sont le pont entre le mental et physique.

Lorsque nous nous sentons un malaise émotionnel, un ou plusieurs de ces méridiens est hors d'équilibre. EFT équilibre les méridiens perturbés, rétablir l'équilibre dans le corps autour des pensées stressantes autrefois.

Pour utiliser l'EFT pour soulager le stress:

• Porter à l'esprit de votre pensée stressante ou question.

• Évaluer sur une échelle de 0-10, où 10 est la meilleure qu'il pourrait être.

• Commencez par taper la partie charnue du côté de la main - le point "karaté" (voir le tableau) et de l'état trois fois: «Même si j'ai ce stress et l'anxiété, je m'aime et je m'accepte profondément et complètement."

• Appuyez sur le reste des points un par un (voir tableau), indiquant une "phrase de rappel" à chaque point, c'est à dire "Ce stress et l'anxiété."

Maintenant, vérifiez dans la notation de l'intensité que vous avez pris avant de commencer à taper. Répétez le processus jusqu'à ce que votre malaise est parti (un «zéro») ou au moins à un nombre plus gérable.

Utiliser l'EFT sur une base régulière à gérer le stress peut ouvrir la voie à des niveaux de plus en plus de la santé et de bonheur dans votre vie.

Il ya beaucoup plus de ressources disponibles en ligne EFT - voici quelques-unes:

EFT Site principal

EFT Seattle

EFT Livres et Audios



EFT introduction (Emotional Freedom Techniques) vidéo de Gary Craig fondateur