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Création de votre mantra

Création de votre mantra


Action de grâces

Avec Noël juste deux semaines, vous pouvez vous sentir anxieux, se précipita, bleu ou même déprimé. Malheureusement, ces sentiments peuvent aussi conduire à l'inquiétude, le stress, la déception et non accomplissement - non seulement dans l'esprit et l'esprit, mais aussi sur le portefeuille.

Prendre le temps de réfléchir et de méditer est important pour la santé mentale et physique toute l'année, mais même moreseo pendant ce temps de l'année où certains d'entre nous se sentent encore plus de pression que d'habitude.

Mon mantra préféré pour cette période de l'année est le mantra de la paix:

Puissions-nous être protégés,
Puissions-nous être nourris,
Ensemble, nous pouvons travailler avec une grande énergie,
Que notre voyage ensemble être brillant et efficace,
Peut pas y avoir de mauvais sentiments entre nous,
Paix, paix, paix.

(Du Kato Upanishad)

Envisager de commencer chaque journée par un réveil à peine 15 minutes plus tôt pour réciter le mantra ci-dessus, ou de développer l'un des vôtres. La chose merveilleuse au sujet de trouver un mantra qui résonne avec vous, c'est que vous pouvez l'emporter partout avec vous. Vous pouvez dire à haute voix ou seulement vous-même. Il devient une partie de qui vous êtes et une croyance fondamentale de votre choix. Apportez votre mantra à la classe de yoga et l'utiliser comme votre dévouement d'ouverture ou dans le cadre de votre refroidissement pendant que vous reposer en posture du cadavre.

Autres conseils pour rester en bonne santé pendant les vacances sont pour obtenir 7-9 heures de sommeil chaque nuit, manger des repas équilibrés, l'exercice régulièrement, et n'oubliez pas que vous êtes seulement humain!

Le Center for Inner Awakening est un centre de yoga méditation axée à Minneapolis offrant hatha yoga, la méditation et le chant des classes / activités, où vous pourrez explorer ce concept plus loin lorsque vous êtes prêt à prendre votre pratique du yoga au-delà du physique.

Espérons que, suivant ces conseils fera l'agitation de cette période de l'année plus gérable et même agréable!

Namaste.